第十六屆南寧馬拉鬆比賽暨第三十九屆南寧解放日長跑活動（以下簡稱南馬）將於12月1日開賽，目前各項准備工作有條不紊進行中。近日，南寧市體育局不僅組織官方訓練營，還在南寧市國民體質監測中心舉辦了馬拉鬆跑者損傷康復公益課堂，為跑友和熱愛跑步的市民提供免費的運動康復指導。

據了解，該活動分別於11月14日和17日分三期進行，內容涵蓋膝關節疼痛及術后恢復、踝關節疼痛及術后恢復、肌肉疼痛等多種運動常見問題。活動中，數十名跑步愛好者分批來到南寧市國民體質監測中心，他們有的膝蓋疼痛，有的腳踝扭傷，還有的在跑步過程中出現肌肉酸痛等情況。專家團隊耐心細致地了解每位參與者的身體狀況和運動損傷情況，並給出了針對性的康復建議。

“這個活動舉辦得太及時了，通過專家的指導，我現在狀況好了很多。”劉秋美是一名跑步愛好者，經常跑步鍛煉，是馬拉鬆賽事的常客。近期，劉秋美除了報名參加南馬，還將參加在防城港舉行的中國—東盟馬拉鬆比賽。在備戰時，她發現自己的小腿肌肉酸痛得厲害。“來到這裡我才知道，出現這種情況是因為我運動前熱身不足，以及運動后沒有及時拉伸。”劉秋美說，在參加馬拉鬆跑者損傷康復沙龍期間，專家給了她很多關於賽前和賽后的建議，並指導相關動作要領。經過指導，劉秋美的狀況得到了較大的改觀。“我在南寧有好幾個跑團群，很多跑友也遇到各種運動損傷情況。這樣的損傷康復公益課堂活動非常有意義。”

據了解，南寧市國民體質監測中心除馬拉鬆跑者損傷康復公益課堂，還將繼續不定期舉辦市民運動損傷康復公益課堂，廣大跑友在運動中如出現不適，可隨時前往南寧市國民體質監測中心咨詢。（記者 林顯威）

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