南宁市各学校快乐大课间尝试全新“打开方式”

南宁市红星小学创编手指操，锻炼学生手、眼、脑三者协调配合。记者宋延康摄

开学复课后如何组织学生开展有效的课间锻炼和阅读？南宁市各学校快乐大课间尝试全新“打开方式”。

南宁市锦华小学根据上级教育部门疫情防控的整体部署和要求，减少师生聚集，取消大型集会，全面停止大课间活动。学校为确保学生每天体育锻炼一小时时间，制定了疫情防控期间参加体育活动的方案，组织开展室内健身操活动。学校体育教师利用课余和下班的时间创编室内健身操。创编教研过程中，大家根据即使不出教室，学生也能想练就练、尽情舒展放松的原则，创编出能有效活动上肢以及颈、肩、背等部位的室内健身操，简便、动感、易学，旋律阳光欢乐，帮助学生缓解疲劳，强身健体。

“星光手指操现在开始……”每天早上，当这首充满动感和童趣的音乐在校园里响起，南宁市红星小学的学生便迎来了最期待的室内运动时间。为了保证疫情期间学生每日体育运动的正常开展，学校根据疫情防控的要求，结合学校文化，创编了室内“星光手指操”。每天，学生在教室里、在欢快动感的音乐的带动下，锻炼手、眼、脑三者协调配合，运动热情高涨。

室内操节奏明快，动作简单易学又不失动感时尚。随着悠扬的音乐响起，南宁市桂雅路小学学生一双双手在空中划出优美的弧度，短短十几分钟，师生都得到了放松和锻炼，精神面貌焕然一新。室内操丰富了学校的课间文化，增强了学生的锻炼意识，愉悦身心，强健身体。

动感十足的音乐响起来，站在桌子后的南宁市凤翔路小学学生时而挥舞双臂，时而扭动腰部……不少学生还边跳边唱，做这套操时，每个班级都安排了动作熟练的学生当“领操员”。旋律阳光欢乐，动作简单易学，同学们既保持了适当的距离，原地运动，又达到集游戏和运动于一体的目标，学生都很喜欢。南宁市凤翔路小学老师介绍说，这套操最大的特点是学生在教室就可以做，有效地活动了学生的上肢、颈、肩、背、脚等部位，缓解了学习的疲劳。

开学复课后，南宁市虹桥小学精心策划了读书月活动，阅览室内书籍琳琅满目，书桌上配有绿色植物，阳光从窗外洒进来，学生课余时间来到这里安静阅读，沉浸在美好的精神世界里。

“眼保健操第四节：《环球世界》，手指魔力转圈圈，眼球跟着指尖走……”南宁市民乐路小学学生每天坚持做两次眼保健操。该校根据网络素材并结合实际，自创了一套“乐娃眼亮亮无接触式眼保健操”，做眼操防止病从手入眼。“疫情期间，既要做眼操保护视力，又要注意手部卫生，尽量不用手揉眼睛，以免细菌病菌入眼。”该校校长韦艳香介绍说，学校德育处、总务处和保健室一起研讨，创编了这套无接触式眼保健操，并录制了教学视频，旨在让孩子们在开学后安全卫生地锻炼眼睛。这套眼保健操分为远近点视觉运动、左右点视觉运动、上下点视觉运动、绕环视觉运动共4节。老师们在教学视频中加入音乐和配音，通过闭目放松、呼吸放松、多位转动等方式帮助学生活动眼部肌肉，从而达到无接触式放松眼球的目的。（记者陈媚、莫俊 通讯员吴凌凌、梁媛、梁发省、胡灵僚）