为指导群众居家健身锻炼，自治区体育局结合疫情防控要求组织编制《广西居家科学健身指导手册》，15个居家体育锻炼项目从本月起陆续在自治区体育局网站和官方微信公众号上发布。

手册包含的健身项目包含弹力带居家锻炼肌力增强法、居家瑜伽、居家有氧操、居家肩部锻炼、护颈七步法、学生太极养生操、花样跳绳、轻器械体操锻炼等，分为徒手锻炼和借助简易器材锻炼两种类型，适合6岁到60岁不同年龄段人群，可锻炼柔韧性、协调性、平衡能力、动作灵活性、爆发力等，让群众居家也能持续锻炼、增强体质。

来源：广西网络广播电视台