新聞發布會現場。黃慧賢攝

人民網南寧7月18日電 （覃心、實習生黃慧賢）入夏后天氣很熱，很多人都在討論要貼三伏貼的問題。廣西地處嶺南，三伏天“濕熱交蒸”的氣候特點尤為突出，三伏天的養生要注意哪些問題？7月18日，廣西“時令、時事與健康”系列新聞發布會（第十二場）對此進行專業解答。

據悉，廣西高溫高濕，濕邪易困脾，導致“濕熱內蘊”——這正是三伏天易出現乏力、食欲不振、腹瀉、皮膚濕疹等問題的根本原因，需結合中醫“天人相應”的理念，從“養陽、祛濕、調臟腑”入手，守護健康。

概括來講，三伏天的養生核心主要有三點：一是順應陽盛、借勢養陽。夏季人體陽氣外浮，體內“伏寒”易被激發，此時通過中醫手段（如敷貼、艾灸）可溫通經絡，驅散體內寒邪。二是健脾祛濕、化解內困。濕熱困脾是廣西三伏天的“健康大敵”，需通過飲食、運動等方式強健脾胃，促進濕氣排出。三是防微杜漸、冬病夏治。針對冬季易發作的慢性疾病（比如哮喘、鼻炎、關節痛），三伏天是中醫“冬病夏治”的黃金期，也是順應自然、調理體質的關鍵時段。

據介紹，中醫講“藥補不如食補”，結合廣西氣候與居民體質特點，三伏天的飲食需緊扣“健脾、祛濕、清熱”三大目標，以飲食養生為法，藥食同源，健脾化濕。在起居養生方面，需順時調神，護陽避濕。運動養生則要輕緩適度，避免大汗傷津耗氣。

“三伏貼”特色療法是在全國范圍廣受喜愛的特色中醫療法，在廣西開展了多年，基於冬病夏治、精准調理的中醫理念，遵循溫通經絡、驅散內寒的治療原則。堅持“三伏貼”特色療法，能達到治療呼吸系統疾病如慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、哮喘（非急性發作期），消化系統疾病如虛寒性胃痛、腹瀉，骨關節疾病如風濕性關節炎、老寒腿等疾病的效果，調理畏寒怕冷、易感冒的“陽虛體質”等。

除了廣為人知的三伏貼，中醫“冬病夏治”還包含多種特色外治與內服手段，核心均是利用夏季陽氣旺盛的“天時”，通過溫補陽氣、驅散寒邪，從根本上改善“冬病”（也就是冬季易發作或加重的疾病）的體質基礎。常可採用艾灸療法、中藥藥浴/熏洗、穴位注射、內服溫陽方、拔罐/刮痧等治療方式。

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