6月17日，广西壮族自治区卫生健康委员会举办2026年广西“时令、时事与健康”新闻发布会，围绕端午时节健康养生与疾病防治核心主题，结合当前厄尔尼诺现象影响下高温高湿、“龙舟水”频发的气候特征，以及端午假期人员流动聚集增多的出行特点，面向公众发布全面的端午健康防护指引。

受厄尔尼诺现象影响，今年广西入夏时间较常年偏早，当前高温闷热与强降雨天气交替出现，叠加“龙舟水”持续侵袭，区域内湿度持续偏高，蚊虫进入活跃繁殖期，各类病原体滋生蔓延风险显著上升。专家介绍了当前公众需重点防范的三类健康风险：登革热、基孔肯雅热等蚊媒传染病，手足口病、细菌性痢疾、急性肠胃炎等肠道传染病，以及高温中暑、皮肤湿疹、真菌感染等季节性健康问题。

针对蚊媒传染病传播风险升高的态势，专家建议：公众及时清理花盆托盘、水桶、下水道口、废旧轮胎等各类易积水处，从源头铲除蚊虫滋生环境；外出时穿着浅色长袖衣裤、规范涂抹驱蚊用品，尽量避开蚊虫活跃高峰时段；居家安装纱窗纱门、使用蚊帐，科学使用灭蚊药剂做好防护。如出现突发高热、皮疹、关节痛等不适症状，应及时就医并主动告知医生蚊虫叮咬史。

高温高湿环境易加速食材腐坏，强降水还可能造成水源、食材污染，而当前肠道传染病也进入高发阶段。专家表示，公众要做到“勤洗手、净食材、熟食物、忌生食”，饭前便后、处理食材前后认真洗手，生熟食材分开存放加工以避免交叉污染；优先选购新鲜食材，对肉、蛋、海鲜等务必彻底煮熟，高温环境下剩菜剩饭存放不超过2小时，再次食用前需充分加热；不喝生水，不随意采食野生菌和不明野菜，不生食淡水鱼虾，严防食物中毒与肝吸虫感染；儿童群体需重点做好手足口病预防，坚持勤洗手、少聚集，积极接种相关疫苗以降低患病及重症风险。

持续高温高湿天气带来的中暑、皮肤损伤等季节性健康隐患同样不容忽视。近期体感温度显著高于实际气温，中暑风险明显上升，专家建议，公众尽量避免在每日11时至16时的高温时段外出，户外作业或活动时备足淡盐水，少量多次补充电解质；居家注意通风散热，闷热天气可开启空调除湿模式。老年人、儿童、慢性病患者及户外作业人员为重点防护人群，一旦出现头晕、乏力、恶心等中暑前兆需立刻转移至阴凉通风处休息并补充水分。

针对“龙舟水”带来的湿气偏重，群众出现困倦乏力、头昏嗜睡、食欲不振等湿邪困脾症状，中医专家给出简便易行的居家调理方案。食疗方面，可巧用薏米、赤小豆、茯苓、生姜等药食同源食材，煮制代茶饮或家常汤品健脾祛湿。减少生冷、油腻、甜腻食物摄入，晨起饮用一杯生姜温水可起到健脾和胃、提神醒脑的作用。锻炼方面，日常坚持散步、快走等温和有氧运动，以身体微微出汗为宜，通过气血运行排出体内湿气。起居方面，雨天尽量减少不必要外出，避免淋雨受潮，洗头、洗澡后及时吹干、擦干，严禁湿发入睡，要保持规律作息以增强自身正气、抵御湿邪。

持续高温给慢性病患者的健康管理带来挑战。以高血压为例，不少患者存在“夏季血压下降可自行减药停药”的认知误区。专家提醒，夏季血管扩张带来的血压短暂下降属于正常生理调节，并非病情痊愈，患者切勿自行减药停药，否则极易造成血压反弹，诱发心脑血管意外。建议患者坚持清淡控盐饮食，选择清晨、傍晚凉爽时段开展舒缓运动，保持情绪平稳，严格遵医嘱规律服药；养成主动补水习惯，保证充足睡眠，坚持居家自测血压，出现持续异常及时就医调整方案。同时，高温高湿环境下痱子、湿疹、虫咬皮炎进入高发期，儿童及敏感肌人群更易出现皮肤不适。专家建议，居家时要控制好温湿度，出汗后应及时擦干皮肤褶皱部位，选择穿宽松透气的纯棉衣物；对痱子可湿敷后薄涂炉甘石洗剂缓解，对湿疹需做好保湿修复，出现破损严禁用酒精、风油精等刺激患处，居家护理3天若症状无好转需及时就诊。

夏季各类高发疾病虽多，但均可防、可控。广大群众应主动学习和掌握健康防护知识，把良好卫生习惯融入日常生活，用心守护自己和家人的身体健康。（记者 杨盛）