心理医生正在授课

随着中高考的日益临近，考生们面临着学习压力和心理负担的双重考验。为帮助学生以积极健康的心态迎接挑战，合浦县妇幼保健院心理治疗师张秋谷于3月6日、11日、25日分别到合浦中职校、合浦县第一中学、合浦县第四中学开展心理健康讲座，通过专业心理辅导和互动体验，助力学生调整心态，掌握科学减压方法，增强自信心，从容应对中考。

在合浦中职校，张秋谷以“缓解压力，为心赋能”为题授课，结合大量实际案例将复杂的心理知识转化为简单易懂的应对策略，并精心设计系列互动活动，耐心倾听学生的心声，为他们答疑解惑，提供个性化的心理支持，给予学生们贴心关怀，帮助学生释放压力、增强自信。现场气氛热烈，同学们纷纷积极参与，在轻松愉快的氛围中学习到了实用的减压方法。

在合浦一中，张秋谷引导学生们“认识压力”。明确压力是生活中不可避免的一部分，适度的压力能够激发潜能，提高学习效率。深入浅出地分析学生们的压力主要来自学业负担、家长期望、同学竞争以及对未来的不确定性等方面。教导学生要学会正确看待压力，学会与压力共处，并为学生们提供多种“缓解压力的策略”。

在合浦县第四中学，张秋谷以《模拟人生：照见内心，解锁成长密码》为主题，为学生开启一次成长之旅。她精心设计了一场名为“模拟人生”的互动游戏，通过设置人生初始值、新的人生开始啦、挑战探索、别样人生等，一步步引导学生将游戏中的体验与实际生活相联系，深入探讨面对压力时的心理状态及应对策略。让学生们在游戏中逐步认识自我，发现内心的力量。通过抽签、选择、竞争、情景模拟等形式，学生们仿佛置身于一个虚拟的人生旅程中，体验不同选择带来的结果，从而学会如何在现实中做出更明智的决策。通过分享一些实用的心理调节技巧，如深呼吸法、正念冥想等，帮助学生学会在紧张时刻快速恢复平静。

青春期作为青少年价值观、人生观成型的关键时期，同时也是心理健康问题多发期。近年来，随着社会转型的加速，频繁考试、升学竞争等高压环境。青少年心理健康问题日益凸显，已引起社会各界的广泛关注。心理健康讲座进校园，可以引导学生正确认识压力、缓解压力，建立积极乐观的心态，从容面对人生的挫折与挑战，以最佳的状态书写属于自己的精彩篇章。（严广云）

来源：合浦县妇幼保健院

心理医生与学生互动

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