6月17日，廣西壯族自治區衛生健康委員會舉辦2026年廣西“時令、時事與健康”新聞發布會，圍繞端午時節健康養生與疾病防治核心主題，結合當前厄爾尼諾現象影響下高溫高濕、“龍舟水”頻發的氣候特征，以及端午假期人員流動聚集增多的出行特點，面向公眾發布全面的端午健康防護指引。

受厄爾尼諾現象影響，今年廣西入夏時間較常年偏早，當前高溫悶熱與強降雨天氣交替出現，疊加“龍舟水”持續侵襲，區域內濕度持續偏高，蚊虫進入活躍繁殖期，各類病原體滋生蔓延風險顯著上升。專家介紹了當前公眾需重點防范的三類健康風險：登革熱、基孔肯雅熱等蚊媒傳染病，手足口病、細菌性痢疾、急性腸胃炎等腸道傳染病，以及高溫中暑、皮膚濕疹、真菌感染等季節性健康問題。

針對蚊媒傳染病傳播風險升高的態勢，專家建議：公眾及時清理花盆托盤、水桶、下水道口、廢舊輪胎等各類易積水處，從源頭鏟除蚊虫滋生環境﹔外出時穿著淺色長袖衣褲、規范涂抹驅蚊用品，盡量避開蚊虫活躍高峰時段﹔居家安裝紗窗紗門、使用蚊帳，科學使用滅蚊藥劑做好防護。如出現突發高熱、皮疹、關節痛等不適症狀，應及時就醫並主動告知醫生蚊虫叮咬史。

高溫高濕環境易加速食材腐壞，強降水還可能造成水源、食材污染，而當前腸道傳染病也進入高發階段。專家表示，公眾要做到“勤洗手、淨食材、熟食物、忌生食”，飯前便后、處理食材前后認真洗手，生熟食材分開存放加工以避免交叉污染﹔優先選購新鮮食材，對肉、蛋、海鮮等務必徹底煮熟，高溫環境下剩菜剩飯存放不超過2小時，再次食用前需充分加熱﹔不喝生水，不隨意採食野生菌和不明野菜，不生食淡水魚蝦，嚴防食物中毒與肝吸虫感染﹔兒童群體需重點做好手足口病預防，堅持勤洗手、少聚集，積極接種相關疫苗以降低患病及重症風險。

持續高溫高濕天氣帶來的中暑、皮膚損傷等季節性健康隱患同樣不容忽視。近期體感溫度顯著高於實際氣溫，中暑風險明顯上升，專家建議，公眾盡量避免在每日11時至16時的高溫時段外出，戶外作業或活動時備足淡鹽水，少量多次補充電解質﹔居家注意通風散熱，悶熱天氣可開啟空調除濕模式。老年人、兒童、慢性病患者及戶外作業人員為重點防護人群，一旦出現頭暈、乏力、惡心等中暑前兆需立刻轉移至陰涼通風處休息並補充水分。

針對“龍舟水”帶來的濕氣偏重，群眾出現困倦乏力、頭昏嗜睡、食欲不振等濕邪困脾症狀，中醫專家給出簡便易行的居家調理方案。食療方面，可巧用薏米、赤小豆、茯苓、生姜等藥食同源食材，煮制代茶飲或家常湯品健脾祛濕。減少生冷、油膩、甜膩食物攝入，晨起飲用一杯生姜溫水可起到健脾和胃、提神醒腦的作用。鍛煉方面，日常堅持散步、快走等溫和有氧運動，以身體微微出汗為宜，通過氣血運行排出體內濕氣。起居方面，雨天盡量減少不必要外出，避免淋雨受潮，洗頭、洗澡后及時吹干、擦干，嚴禁濕發入睡，要保持規律作息以增強自身正氣、抵御濕邪。

持續高溫給慢性病患者的健康管理帶來挑戰。以高血壓為例，不少患者存在“夏季血壓下降可自行減藥停藥”的認知誤區。專家提醒，夏季血管擴張帶來的血壓短暫下降屬於正常生理調節，並非病情痊愈，患者切勿自行減藥停藥，否則極易造成血壓反彈，誘發心腦血管意外。建議患者堅持清淡控鹽飲食，選擇清晨、傍晚涼爽時段開展舒緩運動，保持情緒平穩，嚴格遵醫囑規律服藥﹔養成主動補水習慣，保証充足睡眠，堅持居家自測血壓，出現持續異常及時就醫調整方案。同時，高溫高濕環境下痱子、濕疹、虫咬皮炎進入高發期，兒童及敏感肌人群更易出現皮膚不適。專家建議，居家時要控制好溫濕度，出汗后應及時擦干皮膚褶皺部位，選擇穿寬鬆透氣的純棉衣物﹔對痱子可濕敷后薄涂爐甘石洗劑緩解，對濕疹需做好保濕修復，出現破損嚴禁用酒精、風油精等刺激患處，居家護理3天若症狀無好轉需及時就診。

夏季各類高發疾病雖多，但均可防、可控。廣大群眾應主動學習和掌握健康防護知識，把良好衛生習慣融入日常生活，用心守護自己和家人的身體健康。（記者 楊盛）