心理醫生正在授課

隨著中高考的日益臨近，考生們面臨著學習壓力和心理負擔的雙重考驗。為幫助學生以積極健康的心態迎接挑戰，合浦縣婦幼保健院心理治療師張秋谷於3月6日、11日、25日分別到合浦中職校、合浦縣第一中學、合浦縣第四中學開展心理健康講座，通過專業心理輔導和互動體驗，助力學生調整心態，掌握科學減壓方法，增強自信心，從容應對中考。

在合浦中職校，張秋谷以“緩解壓力，為心賦能”為題授課，結合大量實際案例將復雜的心理知識轉化為簡單易懂的應對策略，並精心設計系列互動活動，耐心傾聽學生的心聲，為他們答疑解惑，提供個性化的心理支持，給予學生們貼心關懷，幫助學生釋放壓力、增強自信。現場氣氛熱烈，同學們紛紛積極參與，在輕鬆愉快的氛圍中學習到了實用的減壓方法。

在合浦一中，張秋谷引導學生們“認識壓力”。明確壓力是生活中不可避免的一部分，適度的壓力能夠激發潛能，提高學習效率。深入淺出地分析學生們的壓力主要來自學業負擔、家長期望、同學競爭以及對未來的不確定性等方面。教導學生要學會正確看待壓力，學會與壓力共處，並為學生們提供多種“緩解壓力的策略”。

在合浦縣第四中學，張秋谷以《模擬人生：照見內心，解鎖成長密碼》為主題，為學生開啟一次成長之旅。她精心設計了一場名為“模擬人生”的互動游戲，通過設置人生初始值、新的人生開始啦、挑戰探索、別樣人生等，一步步引導學生將游戲中的體驗與實際生活相聯系，深入探討面對壓力時的心理狀態及應對策略。讓學生們在游戲中逐步認識自我，發現內心的力量。通過抽簽、選擇、競爭、情景模擬等形式，學生們仿佛置身於一個虛擬的人生旅程中，體驗不同選擇帶來的結果，從而學會如何在現實中做出更明智的決策。通過分享一些實用的心理調節技巧，如深呼吸法、正念冥想等，幫助學生學會在緊張時刻快速恢復平靜。

青春期作為青少年價值觀、人生觀成型的關鍵時期，同時也是心理健康問題多發期。近年來，隨著社會轉型的加速，頻繁考試、升學競爭等高壓環境。青少年心理健康問題日益凸顯，已引起社會各界的廣泛關注。心理健康講座進校園，可以引導學生正確認識壓力、緩解壓力，建立積極樂觀的心態，從容面對人生的挫折與挑戰，以最佳的狀態書寫屬於自己的精彩篇章。（嚴廣雲）

來源：合浦縣婦幼保健院

心理醫生與學生互動

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