【建設體育強區 重振廣西雄風】廣西發布居家科學健身指導手冊

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    發布時間:2021年02月18日09:25  0條新聞

為指導群眾居家健身鍛煉,自治區體育局結合疫情防控要求組織編制《廣西居家科學健身指導手冊》,15個居家體育鍛煉項目從本月起陸續在自治區體育局網站和官方微信公眾號上發布。

手冊包含的健身項目包含彈力帶居家鍛煉肌力增強法、居家瑜伽、居家有氧操、居家肩部鍛煉、護頸七步法、學生太極養生操、花樣跳繩、輕器械體操鍛煉等,分為徒手鍛煉和借助簡易器材鍛煉兩種類型,適合6歲到60歲不同年齡段人群,可鍛煉柔韌性、協調性、平衡能力、動作靈活性、爆發力等,讓群眾居家也能持續鍛煉、增強體質。

來源:廣西網絡廣播電視台

(責編:譚江波、許藎文)

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