“都是无知害了自己。”在广西国际壮医医院义诊活动现场，韦阿姨如是说。此前，她原本以为只是上了年纪，骨头老化而已，不曾想到自己其实已经患上“骨关节炎”，甚至因为不注重、不规范治疗还引起腰间盘突出、肾脏功能受损、内分泌紊乱等问题，严重影响了自己的健康和生活。

10月12日，广西国际壮医医院开展“世界关节日”义诊活动，风湿病科、内分泌代谢科、肾病科、骨关节与运动科等相关科室医生，除现场诊治外，也给前来参与者上了一堂科普课。

关节炎是一种常见慢性疾病，且越发“年轻”化

“关节炎是最常见的慢性疾病之一，共有100多种类型。”风湿病科主任李凤珍介绍。其中最常见的有骨关节炎、痛风性关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和反应性关节炎等。此外，关节炎可在各个关节发病，除膝关节外，手指关节、髋关节、趾关节、脊柱关节等也是易发部位。

关节炎要早诊断、早治疗、防致残

“错过最早诊治时期，到症状明显的时候才就医是关节炎患者的一个通病。”李凤珍表示，希望大家能引起重视，因为关节炎严重患者会导致关节残疾、影响患者生活质量。

韦阿姨就是其中的一个例子。2006年就已经出现手、膝盖关节疼痛，未引起重视，甚至盲目补钙和用药，最后导致全身关节疼痛，无法直立行走，体重直线上升至160多斤，伴随而来的还有高血压，严重影响健康和生活才来求医。

相对于韦阿姨，姜大哥却很有早预防意识。

“听钟主任这么说，我心里就踏实了。”一个月前，姜大哥晨起时，出现手脚关节疼痛、僵硬、无力、浑身难受，但经过适当运动，症状缓解。担心自己患有类风湿病，便到义诊现场求诊治。

“关节疼痛、晨僵是类风湿和关节炎的共同特点，但类风湿晨僵时间会更长，肿胀更明显，而且适当运动无法缓解症状。”风湿病科副主任钟丽雁耐心地跟姜大哥解释。但至于是骨关节炎还是类风湿病，还需要经过辅助检查才能确认。最终姜大哥经过检查后，确定只是患有骨关节炎，姜大哥心里的石头终于落下了，接下来就谨遵医嘱治疗。

如何判断自己是否患有关节炎

那么如何判断自己有无关节炎呢？李凤珍表示，首先可以根据关节有无红、肿、热、痛以及功能障碍来进行判断。“红”是指关节急性炎症时会出现皮肤发红。“肿”是指因关节腔内积液或关节周围软组织炎症引起关节肿胀。“热”是指正常人的关节摸起来是凉的，如果关节部位摸起来是热的甚至发烫，那么就证明关节有炎症存在。“痛”是关节炎的最主要表现，多在活动时出现，有些疾病可在休息时出现，炎症明显时外力压迫疼痛加剧。“功能障碍”是指关节肿痛或结构破坏导致活动受限。

在此，李凤珍也提醒大家关节炎种类繁多，一般人通常难以准确辨别，因此出现以上症状时，请及时到正规医疗机构进行诊治，让医生为您提供专业的治疗建议，以免耽误病情，造成不可逆的损伤。

合理、科学运动和膳食可预防关节炎

“关节炎的发生，始于关节软骨的磨损、变性、破坏。”骨关节与运动医学科副主任余文君介绍，日常也要做好关节的保养，合理、科学的锻炼可以预防、延缓和减慢骨关节炎的进程。

余文君建议，可以根据自己的年龄和爱好选择有益的运动，例如游泳、散步、骑脚踏车、打太极拳、卧直腿抬高等。当然不正确的过度锻炼也可导致骨关节炎加重，如爬山、爬楼梯或下蹲起立等。但不管选择那种运动都应当根据自己的年龄和身体状况，适当减轻运动强度、注意肌肉力量锻炼和适当休息。

在锻炼的同时还要合理均衡膳食，适当补钙。营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退，对骨关节炎的发生发展也有推波助澜的作用。饮食中注意增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D，补钙的最好时机是在每晚的临睡之前。（覃日欢）

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