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久坐会带来哪些病?站起来,彻底告别“椅子病”

2015年02月27日08:43    来源:人民网-生命时报    手机看新闻
原标题:久坐会带来哪些病?站起来,彻底告别“椅子病”

  编者的话:随着工作智能化程度越来越高,坐着办公的人越来越多,站起来运动的时间越来越少。坐的时间长了会引起全身疾病,“椅子病”已成为很多人挥之不去的“雾霾”。《生命时报》携手权威专家为您梳理“久坐带来哪些病”的同时,向所有读者呼吁:站起来,彻底告别“椅子病”!

  阿尔茨海默病

  肌肉活动可以帮助新鲜血液泵至大脑,促进大脑释放各类增强大脑及提高情绪的化学物质。当我们久坐时,什么都变慢了,包括脑功能。美国加州大学旧金山分校的研究发现,久坐是增加个体患阿尔茨海默病的一项重要因素。

  眼

  久坐电脑前,由于视物较近,迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态,从而使晶体变凸以适应视近物,眼睛长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻,导致青光眼。此外,白内障、角膜溃疡和干眼症等,也是长期使用电脑者易患的眼病。

  下肢血栓

  久坐不动,腿部的肌肉收缩减少,下肢血流速度减慢,因而增加血栓发生的几率。英国《皇家医学会志》刊登的一份研究报告指出,每天固定一个坐姿3小时以上的人,患下肢深静脉血栓的风险是其他人群的2倍。

  癌症

  德国研究人员发现久坐与结肠癌、乳腺癌及子宫内膜癌的患病风险增高有关。因为人体中免疫细胞的数量随着活动量的增加而提升,久坐不动会使人体缺少足够的免疫细胞。日本在对接受胃癌手术患者的调查中也发现:吃得太饱和久坐不运动是他们的共同特点。

  致残

  美国西北大学芬伯格医学院针对2286名受试者的研究发现,久坐会增加老人致残风险。比如,每天久坐12个小时的65岁妇女,其致残危险是6%,每天坐13个小时的65岁妇女致残危险为9%。

  减寿

  澳大利亚昆士兰大学的研究发现,久坐1小时的危害约等于抽两根烟,也就是减寿22分钟。

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(责编:刘佳、伍迁)


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