人民網南寧7月29日電 （韋歡、實習生譚馨鑫）7月28日，自治區衛生健康委舉辦廣西“時令、時事與健康”新聞發布會（第十四場）。會上，廣西醫科大學第一附屬醫院保健辦公室主任、主任醫師文宏介紹了三伏天高溫高濕環境下，高血壓患者在日常血壓監測、服用藥方面需要注意的事項。

“不少高血壓患者自測血壓會比平時偏低，很多人因此放鬆警惕。但夏季血壓波動大，夜裡容易反跳升高，還更容易出現低血壓暈倒的情況，管控難度不小。”結合臨床經驗，文宏梳理了四條簡單好操作的注意事項。

一是測血壓要“盯兩頭、抓夜間”。晨起6—10點和下午4—6點是血壓高峰，建議每天固定這兩個時段測量血壓。睡前加測一次，提防夜間血壓反彈升高。如果在家庭測出來高壓波動超過20mmHg，或是夜裡血壓比白天還高，一定要把數值記下來，復診時帶給醫生參考。

二是牢記四個服藥准則，切勿自行調整。不能隨便停藥，血壓平穩是藥物起效的結果，擅自斷藥會讓血壓猛然反彈，極易誘發腦梗、腦出血﹔不跟風換藥，每個人身體情況不一樣，別的患者適用的藥未必適合自己﹔緩釋、控釋類降壓藥整片吞服，不要掰開、嚼碎，破壞藥片結構會造成藥量一次性釋放，引發危險的低血壓﹔調整服藥時間必須遵從醫囑，要是下午血壓偏低，醫生可能會建議改到飯后或者睡前吃藥，自己不能隨意更改。

三是少量多次補水，預防低血壓。夏天出汗多，缺水會讓血液變稠，誘發心血管問題。大家每小時喝100—200ml溫水（約半杯），全天飲水量控制在2000至2500毫升，不要一次性大口猛灌水，加重心臟、腎臟負擔。一旦出現頭暈、眼前發黑，立刻平躺並把雙腿墊高﹔如果血壓低於90/60mmHg，暫時不吃降壓藥，及時聯系醫生咨詢。

四是規避溫差、體位帶來的風險。空調溫度建議設置在26℃以上，室外高溫時別直接沖進低溫房間，巨大溫差會刺激血管收縮。進門之前在門口停留一兩分鐘緩沖適應，冷風不要直吹頭頸部。早上起床遵循“三個一分鐘”：醒了先平躺一分鐘，慢慢坐起靠床一分鐘，雙腿垂在床邊再坐一分鐘，之后再起身走動，能有效避免起身頭暈摔倒。

文宏提醒，夏季血壓看似正常很容易讓人大意，降壓是長期堅持的事，平穩控壓才是關鍵。身體出現不適別硬扛，及時到醫院就診。