葫蘆絲吹響新生活

　　■ 楊曉春  甘肅皋蘭

楊曉春。 　　本報記者 宋朝軍攝

　　清晨，陽光照進音樂教室。我坐在座位上，手持葫蘆絲，跟著老師的節奏認真吹奏，一句句練曲調、學換氣和指法。教室裡座無虛席，同學們兩兩結對、互相幫助。我們的課堂在甘肅省蘭州市皋蘭縣老年大學學習點。這份熱鬧和溫馨，讓我格外珍惜每一次上課的時光。

　　我是江蘇徐州人，1999年隨工廠搬遷來到甘肅皋蘭，長期在基層從事法治服務工作。退休以后，我留在了這裡，家門口就是老年大學學習點，下樓就能拜師學藝。剛退休時，一下子離開忙碌數十年的工作崗位，我還有點無所適從。每天待在家裡，日子單調，心裡總是空落落的。后來聽說老年大學學習點招生，我馬上報了名。這裡課程豐富、就近便利，老師教得細，同學也很熱心，年輕時沒能好好學音樂的遺憾也補上了。

　　如今皋蘭縣還搭建了老年教育平台，學習課堂延伸到社區。縣老年大學常態化收集老年人的意見建議，開設課程涵蓋葫蘆絲、聲樂、書畫等，選擇空間很大。

　　課堂上我始終專心聽講、勤問勤練，緊跟老師節奏打磨技藝，課后也堅持練習、鞏固所學。現在，我不僅掌握了葫蘆絲中高級演奏技巧、積累了音樂知識，心也慢慢靜了下來。閑暇之余，我還會教鄰居吹葫蘆絲，帶著大家一起學。

　　身邊不少退休的老街坊、老同事和我一樣，報名來到老年大學學習點求學。我們在課堂上互幫互學，課后暢談心得、分享生活，結下了深厚的情誼。趕上傳統節日和文明實踐活動，我們還會參加文藝演出和志願服務，晚年生活也更加豐富。

　　一路走來，我真切感受到了當地政府對老年教育和養老事業的投入。我也有一些期許，希望未來能更新教學器材、豐富課程品類，多搭建基層展示交流平台，讓我們學有所用、學有所展。我也會堅持學習，樂享生活。

　　（本報記者  宋朝軍採訪整理）

　　

　　七十七歲學魔方

　　■ 苗  紅  江蘇南京

苗紅。 　　受訪者供圖

　　我今年77歲，住在江蘇省南京市銀城康養君頤東方國際康養社區。現在，我成了院裡的魔方愛好者。要擱兩年前，我連魔方都沒仔細瞧過。

　　剛住進來時，我想得簡單：吃好睡好，有人照應就行。平時跟鄰居嘮嘮嗑、刷刷手機，看到外面的同齡人結伴去老年大學學書法、練合唱，說不羨慕是假話。可我年紀大了，腿腳也不利索，出門費勁。我總覺得，上學堂跟住在養老院裡的老人沒多大關系。

　　去年，院裡成立了老年大學。報名通知一貼出來，我就湊過去看。最后，我挑了自己覺得最新鮮的魔方班。這東西我大半輩子沒碰過，感覺是小孩兒玩的，可越是這樣，心裡的好奇越按不住，干脆報名試一試。

　　真上手才知道，擰魔方一點也不簡單。頭幾節課，我連一面顏色都湊不齊，手指笨得像不是自己的，急得直冒汗。老師不催，一點一點地講，把一個動作拆開來教。班裡幾個老伙伴也常湊在一起琢磨，你幫我看看，我給你說說，慢慢地就摸到了門道。從一面都對不齊，到能把三階魔方整個復原，我前后練了有小半年。那段日子，手裡總轉著魔方。

　　讓我沒想到的是，去年11月，我跟著院裡的隊伍參加南京市魔方公開賽。比賽場上大多是年輕人，手指轉得飛快。輪到我上場，參加斜轉、三階速擰，滿腦子都是公式和手法，耳邊全是魔方咔咔轉的響聲，早忘了自己已經77歲了。最終，我以斜轉38秒29、三階速擰1分48秒55的成績榮獲二等獎。走下台時手心發燙，心跳得咚咚響。那一刻，自己像年輕了好幾十歲。

　　現在，市裡開展“銀齡學堂”活動，把老年大學的課程送進養老院。魔方、唱歌、八段錦，課程排得滿滿當當。我又看上了新開的非遺手工和烘焙課，打算等這輪魔方課上完就去報名。

　　有人說，上了年紀就該好好歇著。我卻不這麼看。歲數大，也能學新東西。以前想上老年大學得擠公交、跑遠路，如今課堂直接開在家門口，不折騰、不費勁，我們也能學點新本事。晚年日子照樣可以有滋有味。

　　（本報記者  白光迪採訪整理）

　　

　　重回聲樂課堂

　　■ 林翠梧  廣西南寧

林翠梧。 　　本報記者 李維俊攝

　　退休后的大半年時間裡，我其實有些迷茫。

　　幾十年來，我在廣西壯族自治區南寧市的一所大學工作，每天備課、開會、處理事務，生活節奏很快。剛退休時，我有點不知所措。后來，朋友拉著我去廣西大學老年大學聽課。我聽過聲樂課，也體驗過走秀班、書法班，最后還是選擇留在了聲樂班。

　　老年大學，就像一座充滿活力的新校園。這裡開設聲樂、舞蹈、書畫、朗誦等課程，分初級班、中級班和研修班，不同基礎的人總能找到適合自己的課堂。每周，我按時上課、練聲、學樂理。重回課堂，身份卻變成了學生，越學越有勁兒。

　　幾年前，我發現學校一直缺少一支能夠參加高水平比賽的合唱團，便和幾位同學一起提出組建合唱隊的建議，很快得到老年大學和廣西大學離退休工作處的支持。隨后，廣西大學老年大學春雨女子合唱團成立，后又發展成近百人的混聲合唱團。4年來，我們從收獲銀獎到連續斬獲各類金獎，還前往香港、貴州參加比賽。為了一個音准、一句和聲，大家常常反復排練，沒有人喊苦叫累。站上舞台的那一刻，大家都覺得付出值得。

　　我們每周上兩次課，學習聲樂、排練作品。從《錦瑟》到《紅軍阿哥你慢慢走》，通過唱這些歌，我和同學們能感受到中華優秀傳統文化和革命精神的力量。有時，我們還走進校園，為青少年演出，用歌聲和自己的經歷，把這份積極向上的勁頭傳遞下去。

　　我68歲了，卻比剛退休時更忙，也更有精神頭。上課、排練、演出，日程排得滿當。家人看到我每天高興出門、樂著回家，也越來越支持我。

　　退休是另一段精彩生活的起點，廣西大學老年大學讓我重返課堂，找回了生活的節奏，有了繼續學習的動力。

　　（本報記者  李維俊採訪整理）

　　

　　墨香讓日子充實又鮮亮

　　■ 龐珊榮  黑龍江東寧

龐珊榮。 　　東寧市委宣傳部供圖

　　我年過八旬，是黑龍江省東寧市一名退休全科西醫師。剛離開工作多年的診室時，我一度以為晚年生活就是守著日常、享享清閑，直到家附近的東寧市老年大學書法班走進我的生活。這一學，就是18年。原本平淡的退休日子，染上了淡淡的墨香。

　　剛開始，我連握筆都有些生澀，多虧老年大學的老師耐心指點，從基礎筆畫到結構章法，手把手帶我入門。從那以后，去學校上課、在家臨帖，就成了我雷打不動的日程。

　　寒來暑往，案頭的毛邊紙攢了厚厚幾摞。遇上雨雪天沒法去課堂，我就在家鋪開宣紙寫上幾張。橫豎撇捺反復練，字也慢慢有了模樣。書法早已不是打發時間的消遣，而成了我晚年生活裡放不下的牽挂。

　　老年大學不僅是學寫字的場所，也是我們這些老同學常聚的地方。課間，大家圍著書桌交流，你幫我看字的結構，我和你聊聊運筆技巧。一來二去，我結識了不少志同道合的朋友。我們結伴上課、彼此鼓勵，也常相約參加書法交流活動，在切磋中取長補短。

　　靠著常年練習，我的書法有了長進。這些年，作品多次入選國家、省、市有關書法展覽和賽事，也獲得過一些榮譽。對我來說，比起獎項本身，更珍貴的是在一次次交流中開闊了眼界，也讓退休后的人生多了一份看得見的成長。平日裡，社區鄰居逢年過節總來找我寫春聯、題福字，我也樂意幫忙。看著學到的本領能給街坊添份喜氣，心裡格外滿足。

　　常有人問我，年過八旬還堅持上課練字圖什麼？我總笑著回答，圖的就是心裡踏實。從前我總認為，人老了就該等著享福﹔真正走進課堂才發現，拿起毛筆后，日子都過得充實又鮮亮。

　　如今，老年大學又把書法、繪畫、聲樂等課程開到社區、送進村裡，越來越多老年人能在家門口圓“上學夢”。往后的日子，我還要接著寫下去，把晚年生活過得更舒展。

　　（本報記者  郭曉龍採訪整理）

　　

　　柔力球越打越有勁

　　■ 張小紅   重慶

張小紅（右）。 　　陳書玉攝

　　我今年64歲，家住重慶市梁平區。2012年退休后，我一直在家帶孫子。后來孫子去了浙江，家裡一下子空了，有時一整天也說不上幾句話，整個人悶得很，心情也時常低落。

　　2019年，我從廣場上路過，看見一幫人拿著拍子打球。球在拍子上轉來轉去，就是不落地。我覺得好奇，心想：這球是不是有黏性？我天天去看，一來二去，認識了社區老年大學的李啟碧老師。后來聽說，不用跑遠路，家門口就能“上大學”。二三十個興趣班裡，我一眼選中了柔力球。

　　剛入學時，我連翻拍都翻不過去，后來慢慢學會了甩拍、繞拍、背翻、腋下拋球，動作一個比一個難。有些得練一兩個月才能掌握，每學會一個，我都能高興好幾天。老年大學每周上一次課，每次兩個多小時。打著打著就上了癮，光靠上課哪兒夠，我幾乎天天練﹔哪怕下雨，也要找超市的邊邊角角接著打。

　　在李老師的帶領下，我們參加全國柔力球網絡視頻大賽，表演的《永遠跟黨走》拿了一等獎。從那以后，我們年年參賽，年年得獎。后來我考了個資格証，被認証為三級柔力球教練員，當時還不知道它能派上什麼用場。去年，李老師忽然生病，醫生說她半年內不能再做劇烈運動。學校要開班，卻沒人接手，李老師請我幫忙。我說：“你動口，我動手。”幫著幫著，我也站上了講台。現在，我帶初級班，班裡年紀最大的75歲，人多時有七八十人。當初李老師怎麼教我，我就怎麼教大家，把這項運動傳下去。

　　家裡孩子起初不贊成，說我歲數大了要注意身體。可我自己曉得，打球這些年，生病都少了。每天早上6點，我依舊背著球拍出門。以前覺得日子長得讓人發慌，現在一天轉眼就過去了。我們趕上了好時候，不用跑遠路，家門口就有課堂。這把年紀還能學新東西、交新朋友，老年生活照樣多姿多彩、熱氣騰騰。

　　（本報記者  沈靖然採訪整理）

　　

　　舞蹈課成了每周的盼頭

　　■ 付江紅  新疆克拉瑪依

付江紅。 　　努爾夏提·尼加提攝

　　每次穿上鮮艷的舞蹈服，跟著音樂跳起來，我就覺得自己又像回到了年輕時候，渾身是勁兒。

　　我今年62歲，是新疆維吾爾自治區克拉瑪依市的一名退休職工。現在，認識我的人都說我精神頭足、愛說愛笑，和剛退休時相比，簡直換了個人。家門口的老年學習點——新疆老年開放大學克拉瑪依分校社區舞蹈班，讓我找到了新天地。

　　剛退休那陣子，我天天悶在家裡，本以為可以享清閑，沒承想日子越過越沒滋味。2022年，一位老鄰居拉我去老年學習點看看，說那裡有舞蹈班，離家就幾步路。我抱著試試看的心態報了名，從此就離不開了。

　　學習點不大，但干淨溫馨，來的多是街坊鄰居，老師教得耐心。她把一個動作拆成好幾步，手把手幫我們糾正，還總鼓勵“慢慢來，不著急”。班上十幾個姐妹，學得快的就主動幫助學得慢的，課間大家還湊在一起聊家常。那股熱乎勁兒，讓我很快有了歸屬感。頭幾個月並不容易，手腳不協調、總跟不上節奏，我差點打退堂鼓。老師和姐妹們一直給我打氣。慢慢地，手腳順了，舞步熟了，心也跟著敞亮起來。現在，每周最盼的就是上課那天，換上舞蹈服，和姐妹們一起活動筋骨、說說笑笑，整個人輕快不少。

　　跳舞這幾年，我最明顯的感受是身子骨靈活了，腰腿不像以前那麼僵，心情也舒暢很多。過去總覺得自己歲數大了，現在每天都有盼頭。我又叫上身邊幾位老同事一起來，她們來了以后也反饋，比窩在家裡強。要不是這個開在家門口的老年學習點，我可能現在還悶在屋裡呢。對我來說，跳舞不僅是一項愛好，也讓我重新和外面的生活建立了聯系，發現了自身的價值。

　　如今，我還在按時上課，認真學每一支舞。我想把自己的經歷說給身邊的老朋友聽：晚年也可以老有所學、老有所樂，咱們一樣能舞出屬於自己的精彩。

　　（本報記者  阿爾達克採訪整理）