人民網南寧4月3日電 （覃心、實習生譚馨鑫）廣西春季潮濕多雨，民眾時常感覺“濕氣”很重。針對南方地域特點，如何科學“健脾祛濕”？

4月2日，在廣西壯族自治區衛生健康委舉行的“時令、時事與健康”新聞發布會（第四場）上，防城港市中醫醫院治未病科副主任梁霄對相關方法進行了介紹。

梁霄推薦兩個簡單好操作的藥膳食療方。第一道是健脾祛濕的“赤小豆薏米水”。做法也很簡單：赤小豆和炒薏米各30克，洗干淨后泡上一個小時，加水大火煮開，轉小火再煮40分鐘。可當茶飲，豆子也能吃。“這個方子偏利水，孕婦要慎用﹔平時怕冷、手腳涼，體質偏寒的人，可以加三片生姜或者幾顆紅棗一起煮，中和一下。”梁霄介紹。

第二是健脾養胃的“五指毛桃茯苓湯”，以五指毛桃30克、茯苓15克、炒白扁豆15克、陳皮3克作為主要食材，再配上排骨或者雞肉燉煮。先將藥材與肉類一同加水煮沸，轉小火煲一個半小時，最后加鹽調味即可。

在家庭艾灸方面，梁霄特別提醒，艾灸不是所有人都適合。它主要針對的是“寒濕”，表現是怕冷、手腳涼、舌苔白膩、大便稀溏。“孕婦的腰腹部不要灸﹔月經量特別大的時候不要灸﹔發高燒、皮膚破潰、人特別累、空腹或者剛吃飽的時候，都不適合艾灸。”

此外，在進行艾灸時要保持室內通風，灸完以后一定要確保艾條完全熄滅，放進水裡浸一下，防止復燃。艾灸后毛孔是張開的，兩小時內避免接觸冷水或洗澡，並且適量飲用溫開水，幫助代謝。